矫正牙齿时，该如何吃东西？

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矫正牙齿时，该如何吃东西？

刚开始几天的食物要软

如果你是第一次戴矫正器或者矫正钢丝，牙齿一开始会承受很大压力，大部分人都会觉得疼痛，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。可能很多人连张嘴都不大愿意，更何况是吃东西呢，这个时候你需要的是一些流食、汤粥、面条等软食什么的，疼痛大约2-3天就会减缓，直到酸痛感逐渐消失。

需要避免吃的食物

粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上;

坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食;

带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落;

高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙;

富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上;

易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。

避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。

尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

养成咀嚼慢咽的习惯

牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。在这个过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

要多吃的食物有哪些

多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，选什么就看你自己啦。保护牙齿的同时也不要亏待我们的胃。选择维生素C含量多的水果或考虑榨成果汁也是不错的！

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